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3 01, 2017

Défis Transformation Santé 30 Jours!

Retrouvez votre Santé, Forme et Énergie!
Perdez du GRAS
Vivez un Regain d’énergie
Dormez mieux
Réduisez votre stress…

Le défis de 30 jours “Transformation Santé” a été conçu pour […]

22 12, 2016

Start-up Fitness Kit 2017

CrossFit MFO est fier de vous aidez à sauver du temps avec votre magasinage du temps des fêtes!
Vous pouvez maintenant offrir à votre entourage […]

19 12, 2016

Bonjour à tous,
L’équipe MFO vous souhaite un très joyeux temps des fêtes!
Durant cette période, le gym sera ouvert selon l’horaire suivant;

24, 25, 26 Dec […]

19 08, 2016

CrossFit Classes Communautaires – Community Classes

CrossFit MFO propose une classe abordable pour notre communauté.
Les cours convienent pour les étudiants de tous les niveaux.

Quand: TOUS les dimanches à midi
Où: 137 […]

21 01, 2016

Défis 29 jours “Transformation Santé”

Le défis de 29 jours “Transformation Santé” a été conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les mauvais gras tout en nourrisant votre corps […]

12 01, 2016

Butterfly Pull-up

Following is a small tutorial on butterfly pull-up!
A good exercise to understand the shoulder opening/coordination of the movement.

http://www.crossfitinvictus.com/blog/breaking-down-the-butterfly-pull-up-the-bottom-half/

9 01, 2016

Knee pain? Could be your IT band.

 

Some of the causes of knee pain could be related to your IT band. Try these exercises to help relieve pain.

7 01, 2016

Prêt(e) à devenir une version améliorée de vous même?

MFO Training est un centre d’entrainment fonctionnel situé dans l’unité 122, au premier étage (137 rue St-Ferdinand).

MFO Training crois que chaque individus est unique. […]

9 10, 2015

Oct 9

Amrap 5 min
10 wall ball unbroken @ 14/20
10 T2Ring
10 Kbs 16/24kg
20 DU unbroken

3min rest
+

Amrap 5 min
20 DU
10 Kbs
10 T2R
10 WB

3min rest
+
Amrap 5 min
10 T2R
10 […]

7 10, 2015

Oct 7

A. drop snatch 5, 5, 5, 5, 5

For individuals with lack of OH flex.
A1. OH standing lunges 12 alternating steps x 5
A2. Shoulder rotation […]