Call Us Today! Appelez-nous aujourd'hui! (514) 883-3009|info@mfotraining.ca

Défis Transformation Santé 30 Jours!

Retrouvez votre Santé, Forme et Énergie!
Perdez du GRAS
Vivez un Regain d’énergie
Dormez mieux
Réduisez votre stress…

Le défis de 30 jours “Transformation Santé” a été conçu pour […]

Start-up Fitness Kit 2017

CrossFit MFO est fier de vous aidez à sauver du temps avec votre magasinage du temps des fêtes!
Vous pouvez maintenant offrir à votre entourage […]

Bonjour à tous,
L’équipe MFO vous souhaite un très joyeux temps des fêtes!
Durant cette période, le gym sera ouvert selon l’horaire suivant;

24, 25, 26 Dec […]

CrossFit Classes Communautaires – Community Classes

CrossFit MFO propose une classe abordable pour notre communauté.
Les cours convienent pour les étudiants de tous les niveaux.

Quand: TOUS les dimanches à midi
Où: 137 […]

Défis 29 jours “Transformation Santé”

Le défis de 29 jours “Transformation Santé” a été conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les mauvais gras tout en nourrisant votre corps […]

Butterfly Pull-up

Following is a small tutorial on butterfly pull-up!
A good exercise to understand the shoulder opening/coordination of the movement.

http://www.crossfitinvictus.com/blog/breaking-down-the-butterfly-pull-up-the-bottom-half/

Knee pain? Could be your IT band.

 

Some of the causes of knee pain could be related to your IT band. Try these exercises to help relieve pain.

Prêt(e) à devenir une version améliorée de vous même?

MFO Training est un centre d’entrainment fonctionnel situé dans l’unité 122, au premier étage (137 rue St-Ferdinand).

MFO Training crois que chaque individus est unique. […]

Oct 9

Amrap 5 min
10 wall ball unbroken @ 14/20
10 T2Ring
10 Kbs 16/24kg
20 DU unbroken

3min rest
+

Amrap 5 min
20 DU
10 Kbs
10 T2R
10 WB

3min rest
+
Amrap 5 min
10 T2R
10 […]

Oct 5

A1. On floor BB seated shoulder press 6, 6, 6, 6, 6
A2. Lsit hold 45-60sec x 5
A3. Elastic shoulder opening 3-5holds x 5

B. amrap […]