Nos services

Questions fréquemment posées

Comment puis-je commencer ?

Nous offrons une variété de services – Classes de CrossFit en Groupe, Entraînement Privé, Entraînement personnalisé sur le Web et Consultations sur la Nutrition.
Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs de ces services en fonction de vos besoins. Si vous n’êtes pas sûr, s’il vous plaît appelez-nous ou passez par notre salle de gym après avoir vérifié notre calendrier et un de nos entraîneurs vous guidera en fonction de vos besoins.

Tous les nouveaux membres doivent se soumettre à une évaluation physique quand ils commencent. Ceci est une heure, en session privée avec l’un de nos entraîneurs. En savoir plus à ce sujet ici.

Où sommes-nous ?

Nous sommes situés au 137 rue St-Ferdinand, Montréal, QC H4C 2S6. La station de métro la plus proche est Métro Place St-Henri sur la ligne Orange. S’il vous plaît vérifier ici pour les directions et notre calendrier pour savoir quand le gymnase sera ouvert.

Avez-vous un minimum de condition physique nécessaire pour se joindre ?

Non. Nos entraîneurs expérimentés seront en mesure d’adapter les séances d’entraînement pour les rendre aptes à votre niveau. Ils ont travaillé avec des athlètes de tous les niveaux. Si vous avez des limitations ou des problèmes de santé, s’il vous plaît laissez-nous savoir et nous pouvons travailler avec vous pour adapter la séance d’entraînement pour vous.

Je suis très en forme, est-ce que ce sera assez difficile ?

OUI.

Puis-je ne pas faire l'évaluation ?

L’«évaluation» est un outils pour évaluer votre niveau de compétence et nous permet de connaître vos forces et faiblesses. Donc, il est obligatoire pour tous les nouveaux membres.

Je visite Montréal. Puis-je s'il vous plaît venir à une classe ?

Certainement! Vous pouvez vous inscrire pour l’une des classes disponibles sur notre calendrier et payer pour une seule classe. Si vous êtes ici pendant une longue période de temps, vous pouvez également acheter un laissez-passer de 20 classe.

Puis-je m’inscrire pour le Gym libre et suivre mon propre programme d'entraînement ?

Non vous ne pouvez pas. Vous pouvez vous inscrire pour le gym libre uniquement si vous avez un de nos entraîneurs qui vous fait votre programmation. De cette façon, nos entraîneurs peuvent vous aider à atteindre vos objectifs d’une manière supervisée et plus sûre. En savoir plus sur notre Entraînement personnalisé.

Qu'est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est un programme de force et de conditionnement.
Développé en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, la méthode CrossFit a pour objectif de préparer chaque individu pour l’imprévu et l’imprévisible. Le CrossFit offre un entrainement fonctionnel, constamment varié et à haute intensité.

L’entrainement CrossFit utilise des mouvements fonctionnels (que l’on retrouve dans la vie de tous les jours) provenant de l’haltérophilie, de la gymnastique et de l’athlétisme afin de développer les dix qualités physiques générales. La capacité cardiovasculaire, l’endurance, la force, la puissance, la flexibilité, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

L’entrainement de 60 minutes se déroule en privé ou en petit groupe, sous la supervision constante d’un entraineur, ce qui favorise votre apprentissage et votre sécurité.

Pour en savoir plus à ce sujet, allez sur le site CrossFit.